因為動感單車的運動強度大，是不少人的方式之一。白天可能要上班沒時間，晚上回到家想要鍛煉，會疑惑到底飯前騎還是飯后騎好？那么動感單車飯前騎還是飯后騎好？

一般還是建議飯后鍛煉。首先上完班身體本身就是處于饑餓的狀態(tài)，不過精力還是體力上都不太充足，強行進行動感單車鍛煉，容易出現(xiàn)低血糖和其他一些風險。在饑餓的狀態(tài)下進行運動，身體根本沒辦法正常運動，很難保證質量地完成鍛煉目標。

飯后鍛煉可能有人會問吃飽飯鍛煉效果不會變差嗎？實際上正常吃飯只是補充身體活動所需的糖原，這樣才能正常進行動感單車鍛煉。而且飯前鍛煉之后，食量會激增，反而不利于。

飯后多久可以鍛煉呢？一般在飯后一個小時左右。這個時候食物消化得差不多了，身體處于不錯的狀態(tài)，鍛煉的效果會比較好。如果想在飯前鍛煉，要在飯前兩個小時到三個小時之間。這樣身體還有足夠的糖原支撐鍛煉，在鍛煉之后也能得到能量補充。

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