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“代餐飲食”是近些來被認為是一項比較成熟的方法。它根據者的需求提供定額的能量，并針對代謝特點配合比合理的健康代餐粉營養(yǎng)素，確保長期對飲食進行限制的情況下不會發(fā)生營養(yǎng)不良的狀況?？刂瓶偰芰康臄z入是健康代餐粉飲食的主要原理，但與同樣控制能量攝入的節(jié)食法相比，健康代餐粉中添加了充足的維生素、礦物質和膳食纖維，并對蛋白質的含量和其它添加成分組成有明確的要求，以保證在極低能量攝入的情況下，者仍能夠得到充足的營養(yǎng)素以維持正常的生理活動。其實健康代餐粉代替飲食的效果已經得到了很多人群干預實驗的驗證。這些實驗證明在有專業(yè)人士指導的情況下，健康代餐飲食不僅能夠讓體重明顯下降，還能夠改善血糖、血脂等指標，降低機體的炎癥應激反應。更重要的是，健康代餐粉代餐飲食減重維持的時間更加長久，且不容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，這對于廣大人士來說可以算是極大的福音，可以定期定量的健康食用，以后也被體重上上下下折磨的幾率要小很多了！

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