不管是去健身房還是在家購買健身器材鍛煉的朋友，都是希望能夠擁有一個好身體。有人很喜歡騎單車，會在家里購買動感單車進(jìn)行鍛煉。但也有人會擔(dān)心，動感單車能不能？和跑步機(jī)比起來哪個效果好？那么，今天就來討論一下動感單車能嗎？

答案肯定是可以的。雖然單車是坐著運(yùn)動的，但本身運(yùn)動強(qiáng)度并不低。另外動感單車和跑步機(jī)一樣，都是有氧器材。通過穩(wěn)定的長時間的運(yùn)動，并科學(xué)的作息和飲食，是有非常不錯的目的。

動感單車對心肺的鍛煉效果非常好，所以并太適合老年人和小孩。和跑步機(jī)相比，動感單車強(qiáng)度更大。一般來說，動感單車四五十分鐘的運(yùn)動量對于跑步機(jī)六七十分鐘的運(yùn)動量。

每次的運(yùn)動量建議控制在40分鐘以下，因?yàn)閺?qiáng)度的確大，不像跑步可以練一個小時以上。如果是剛開始練的話，強(qiáng)度可以低一點(diǎn)，時間20分鐘就好。時間在下午3-5點(diǎn)比較不錯，因?yàn)檫@段時間是人體比較活躍的狀態(tài)。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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