產后新媽媽在生完寶寶后，一般都會乳房下垂的情況，這嚴重影響到了產婦的自信和美麗。那么，產后乳房下垂該如何恢復呢?

產后乳房下垂怎么辦?

一、疏通淋巴

雙手手指輕按鎖骨凸起部分，手肘則順勢輕壓在乳房上。

雙手撐開，手肘約在腹部左右，手掌將乳房向中間輕擠，平常穿胸罩時，因壓擠而讓淋巴聚集在乳房的左右兩側，這個動作有助于將淋巴推散開來。

雙手手掌撐住兩邊乳房向上輕推，胸部下圍也充滿淋巴，要是這里的淋巴阻塞的話可是會讓老化物推積不散，也會加速胸部的老化，所以一定要好好地做這個動作，才能常保胸部的青春。

二、按摩

產后的女性簡單的方法就是按摩，配合使用一些產品和食物效果更佳。其實按摩是件幸福而又糾結的事情，我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。

每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。

1、正確按摩穴道

在胸部的正中央有一個叫壇中的穴道，以雙手的指頭堆疊在一起輕壓，可以促進女性的分泌。

乳房的外側，約與乳頭同高的地方是天溪穴，這個穴道關系著乳腺的發(fā)達與否，以手掌撐住乳房，以大拇指輕壓天溪穴，可促進乳腺的發(fā)達。

產婦一旦發(fā)現(xiàn)有乳房下垂的情況，先不要著急急，一定要先了解下產后乳房下垂萎縮的原因，然后在有科學依據的恢復胸部下垂!