確保孩子早睡

想要孩子身體好，經(jīng)常睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠，或者睡眠質(zhì)量不好可不行，家長(zhǎng)要多注意。一定要避免孩子晚睡，不要晚于十點(diǎn)，若孩子有故意晚睡的習(xí)慣，家長(zhǎng)要重視。

還有睡覺(jué)前，不要給孩子加餐，不然容易影響睡眠質(zhì)量。晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，吃飽就可以了，不要吃太撐。

讓孩子每晚睡好，才會(huì)精神好身體好，遇到降溫也不怕。

給孩子穿厚衣服睡覺(jué)

有些家長(zhǎng)怕孩子睡覺(jué)冷，就會(huì)讓孩子穿著厚衣服睡覺(jué)，暖和點(diǎn)睡得更好。還有些家長(zhǎng)，怕睡覺(jué)時(shí)脫衣服或者早起穿衣服著涼，會(huì)讓孩子不脫衣服睡覺(jué)。

其實(shí)這么做非常不好，一方面穿得多睡覺(jué)，會(huì)感到很不舒服，容易影響到孩子的睡眠質(zhì)量，經(jīng)常睡不好體質(zhì)會(huì)變差，在冬天很容易生病。另一方面穿得多睡覺(jué)，孩子若是蹬被子，一熱一冷更容易著涼。

所以建議家長(zhǎng)，不管夜間多冷，都不要讓孩子穿厚衣服睡覺(jué)，更不能不脫衣服。是讓孩子穿上棉質(zhì)的秋衣褲睡覺(jué)。

給孩子穿襪子睡覺(jué)

有些家長(zhǎng)怕孩子冷，會(huì)穿著襪子睡覺(jué)，這樣做是不對(duì)的。只要穿得合適蓋得合適，孩子睡覺(jué)后是不會(huì)冷的，穿著襪子睡覺(jué)很容易出汗，還會(huì)讓孩子睡得不舒服。

建議家長(zhǎng)別給孩子穿襪子睡覺(jué)，對(duì)于愛(ài)蹬被子的孩子用睡袋。

鍛煉

寶寶的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，同時(shí)增強(qiáng)肺部的健康，對(duì)于預(yù)防呼吸道疾病非常有利。 建議家長(zhǎng)從簡(jiǎn)單的緩慢活動(dòng)開(kāi)始，比如肢體運(yùn)動(dòng)，在寶寶出生后兩周左右逐漸增加適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和強(qiáng)度。