內分泌失調怎么調理？——運動調理

平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

保證睡眠

患有內分泌失調的女性，要特別注意保持一個良好的睡眠，充足而質高的睡眠，有助于內分泌的調節(jié)。如果睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥，洗熱水澡也有很好的效果。

中醫(yī)

內分泌失調的另外一個好辦法就是中醫(yī)療法，針對不同內分泌患者的不同情況，通過拔火罐、刮痧、按摩等方法，使氣血得到調理，從而使內分泌逐漸恢復正常。

保持好心情

患有內分泌失調的女性，容易產(chǎn)生煩躁、不安的情緒，因此如果在工作生活中遇到較大的壓力，可能會更容易沖動、苦悶、憂郁、憤怒，所以當產(chǎn)生這種情況時，需要及時將這些負面情緒發(fā)泄出去，可以通過與人交談，做有興趣的事情，或者參加一些娛樂活動等，主動調節(jié)情緒，保持良好的精神狀態(tài)。