江蘇三年制專轉(zhuǎn)本與五年制專轉(zhuǎn)本考試的“發(fā)令槍”即將打響。隨著考期臨近，不少學生都存在著不同程度的緊張和焦慮情緒。想要緩解這種緊張焦慮的情緒，自信心是必不可少的。而作為備考專轉(zhuǎn)本的學生想要有這樣的自信心，無非就是能切實看到自身成績的進步。江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本每年開展的線下輔導集訓班，相信可以為即將應試的專轉(zhuǎn)本學子提高成績進步效率，調(diào)適心情、發(fā)揮出自己的正常水平。

考前：創(chuàng)造安心迎考環(huán)境

“適度的緊張，能夠促進學生在考場上正常發(fā)揮。學生和家長需要正視負性情緒，并積極對其進行調(diào)節(jié)?！崩ド藉┐髮＾D(zhuǎn)本的老師說。

瀚宣博大專轉(zhuǎn)本線下課會組織進行清單管理”“情境模擬”等方式，有效增強學生對環(huán)境的掌控感，有效緩解心理壓力?？梢蕴崆皽蕚浜每荚囎C件、文具、口罩等用品，并對前往考場的路線、各科考試的時間等進行模擬和預演，讓學生提前適應考試流程，在安心、熟悉的環(huán)境下參加考試。

考中：積極調(diào)整自身情緒

老師建議，考試期間，學生可以通過調(diào)節(jié)呼吸、進行積極的自我暗示等方式，及時緩解焦慮情緒。

在考場上感覺心情緊張、心率加快時，學生可以通過腹式呼吸法讓自己平靜下來，還可以采取輕輕拍打肩頸肌肉等方式，讓身體得到放松。

家長和教師對學生的心態(tài)調(diào)節(jié)發(fā)揮著重要作用。老師提醒，家長要調(diào)整好自身狀態(tài)，不要批評責備、把焦慮情緒傳遞給學生。關注學生的心理感受，多傾聽他們的心聲，通過共情和陪伴起到安慰、支持的作用。

江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本培訓是經(jīng)教育局注冊的正規(guī)機構，擁有著16年的教學輔導經(jīng)驗。專門針對三年制專轉(zhuǎn)本和五年制專轉(zhuǎn)本的教育，所有教材和資料全部由集團內(nèi)部編寫，師資力量雄厚，開展多個不同班次，補全基礎，考前沖刺，專業(yè)考前押題。更設有簽約保過班，幫助學生完成從零基礎到奪得高分的提升。

瀚宣博大一直堅持專業(yè)，系統(tǒng)化的循環(huán)滾動的上課模式，保證學生無論在哪一個時間段加入，終都能保證完成全部學習需求。瀚宣博大的老師以嚴格的上下課考勤制度、高考式學習管理模式規(guī)范學生的學習的習慣,培養(yǎng)學習能力,從而提高學生的學習質(zhì)量。

越早報名課時量越多，基礎越扎實，成功率也就越大！考慮一千次，不如去做一次；猶豫一萬次，不如實踐一次，這是你后一次可以獲得全日制本科學歷的機會，請不要輕易放手！