很多人不知道一次應(yīng)該吃多少根冬蟲夏草，吃少了擔(dān)心沒有效果，吃多了又擔(dān)心對身體有危害，那么冬蟲夏草吃幾根好？冬蟲夏草怎么吃？

冬蟲夏草是我國民間慣用的一種名貴滋補藥材，很多人都喜歡用冬蟲夏草熬湯以達到保養(yǎng)身體的功效，那么冬蟲夏草吃幾根?冬蟲夏草怎么吃？

冬蟲夏草吃幾根：

冬蟲夏草的服用量取決于各人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的冬蟲夏草用量也不同，健康與亞健康人的每天服用量一般在0.5～2克即可，病人用量則視疾病嚴重程度、所處階段、病程長短、病人體質(zhì)、癥狀明顯程度、年齡、季節(jié)等因素而定，一般每天服用量要在2～5克之間，每天的用量可分2到3次吃完。

冬蟲夏草一次吃幾根：

1、步：根據(jù)自身情況確定自己每天合適的冬蟲夏草用量，接著確定自己每天服用幾次，然后用日服用量/日服用次數(shù)計算出每次的服用量。

2、第二步：確定自己所買冬蟲夏草的規(guī)格大小，大家在買蟲草時都應(yīng)該知道買了多少克，把買到的蟲草數(shù)一下條數(shù)，克數(shù)/條數(shù)就表示平均每條蟲草的重量。

3、第三步：通過上面兩步就知道自己了每次的蟲草用量，同時也知道蟲草的規(guī)格大小，然后就能計算出自己每次該食用多少根冬蟲夏草了。

冬蟲夏草怎么吃：

1、泡水：冬蟲夏草泡水喝的吸收率很低，衛(wèi)生也不能保證，因為冬蟲夏草表面會附著很多寄生蟲、孢子，吃下肚會影響健康，而且冬蟲夏草屬于很多有效物質(zhì)屬于大分子，很難溶解。

2、磨粉：冬蟲夏草磨成粉的吸收率不高，但還是有很多人喜歡把冬蟲夏草磨成粉末然后沖服，這也是不衛(wèi)生的，而物理粉碎對冬蟲夏草的物質(zhì)結(jié)構(gòu)沒有實質(zhì)性地改變，所以吸收效果不佳。

3、煎服：冬蟲夏草水煎服的吸收率一般，水煎時間一般為40分鐘至1小時，其有效成分會滲于其中，但中還有其他中藥，有效成分易被藥渣吸附，那么人體的吸收量也就微乎其微了。

4、燉湯：冬蟲夏草燉湯喝的吸收率較低，一般將冬蟲夏草和老鴨一起用小火燉，時間為1～2小時，但其中有效成分還是以大分子的形式存在，所以人體的吸收量還是達不到要求。

5、泡酒：冬蟲夏草泡的吸收率較低，一般做法是將冬蟲夏草放入白酒或黃酒中浸泡一段時間后飲用，但冬蟲夏草的活性成分只有4%溶于乙醇，如果泡酒的話是非常浪費藥材的。