寶寶長高要保持營養(yǎng)均衡

合理的營養(yǎng)是保證生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，長期的營養(yǎng)不良可影響骨頭的成熟度和長度。但營養(yǎng)過度，特別是盲目補充各種補品者，常會伴隨著發(fā)育提前，影響終身高。

長高所需的重要的營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素d，但是其他的營養(yǎng)素也在發(fā)揮其特殊的生理作用，因此，食物種類多樣化、營養(yǎng)均衡是促進長高的基本要素。

寶寶長高要讓寶寶睡得好

許多父母聲稱，他們的孩子睡一覺后就長高了一些，雖然這種說法有些夸張，但其實是有一定道理的。睡眠與促進身材增高的生長有著十分密切的關(guān)系。

夜間分泌的生長比白天多，為白天的3倍。生長的分泌與釋放和睡眠慢波有關(guān)。一般睡眠后45~90分鐘開始分泌生長，平均在睡眠后70分鐘達到分泌高峰。

如果入睡時間推遲，生長的釋放便隨之延遲，直到睡熟，生長才開始分泌。如夜間不睡覺，生長則分泌很少。

另外，睡眠時，脊柱、雙腿、關(guān)節(jié)的骺軟骨全部處于放松狀態(tài)，擺脫了身體壓迫及重力影響，可以自由伸展。因此，充分保證睡眠將有助于嬰兒的生長發(fā)育。