關(guān)于塑膠跑道的這兩個(gè)問(wèn)題你知道嗎?
村上春樹講述自己27年的跑步生涯及關(guān)于跑步的感悟
跑著跑著,告別了昔日的生活;
跑著跑著,明白了堅(jiān)持的可貴;
跑著跑著,感悟了前進(jìn)的方向。
慢跑已經(jīng)逐漸成為大眾生活的一種方式了,去健身房太麻煩,戶外跑步不。不少朋友都會(huì)選擇在專業(yè)的塑膠跑道上進(jìn)行慢跑。對(duì)于跑步的細(xì)節(jié),小編認(rèn)為還是有必要了解一下的。
為什么我們都建議在塑膠跑道上跑步?
為什么我們都建議在塑膠跑道上跑步?難道在柏油路、水泥路上跑步就不可以嗎?跑步看起來(lái)是個(gè)很“隨意”有個(gè)場(chǎng)地就可以完成的運(yùn)動(dòng),跑步不像其他運(yùn)動(dòng)需要道具,可以隨時(shí)隨地就進(jìn)行。近幾年越來(lái)越多的人選擇跑步健身運(yùn)動(dòng),不少“夜跑”“街跑”也流行起來(lái)了。那到底在柏油路或水泥路上跑步與在塑膠跑道上跑步有啥區(qū)別?
塑膠跑道對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是的選擇,軟硬適中,具有彈性,跑起來(lái)也比較舒服,而且對(duì)身體的壓迫較小。專業(yè)的塑膠跑道可有效吸收強(qiáng)勁的沖擊力,減少對(duì)身體的沖擊,所以在跑步時(shí)你的膝蓋,腳踝,骨骼都不容易受傷,可以減少跌倒帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷害,雨后也能即時(shí)使用,不受天氣影響。這也是學(xué)校為什么要選用塑膠跑道的原因。性比在公路上跑也是更有保證,更不用擔(dān)心躲避車輛。所以小編建議,對(duì)于體重過(guò)大的朋友,為了你的膝蓋著想,還是盡量在塑膠跑道上跑步。
為什么跑道上大家都是逆時(shí)針跑呢?
有誰(shuí)細(xì)心留意過(guò)嗎?賽道上的設(shè)計(jì)都是逆時(shí)針的。國(guó)際田聯(lián)成立之際將跑步方向統(tǒng)一定為以左為內(nèi)側(cè)即左轉(zhuǎn)彎,并列入田聯(lián)規(guī)則,沿用至今。這是為什么?有感覺(jué)到嗎?我們跑步時(shí)會(huì)覺(jué)得逆時(shí)針更加舒服,盡管在沒(méi)有任何的引導(dǎo)下,都會(huì)不自覺(jué)的按逆時(shí)針?lè)较蚺懿竭\(yùn)動(dòng)。
生理因素
如果你嘗試過(guò),就會(huì)發(fā)現(xiàn)逆時(shí)針跑的速度會(huì)比順時(shí)針更快。這與人的生理結(jié)構(gòu)有關(guān),首先,有說(shuō)法認(rèn)為,人的中心相對(duì)偏左,我們更加適應(yīng)向左拐彎的運(yùn)動(dòng)方式,所以成績(jī)會(huì)稍稍好于向右拐彎。還有的說(shuō)法就是,人的左右腿功能有所區(qū)別,左腿支撐能力較好,而右腿的運(yùn)動(dòng)跨幅更大,在生活中人們更習(xí)慣將左臂左腳作為軸心(回想一下,右手持鐵餅的運(yùn)動(dòng)員做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí),通常也是向左逆時(shí)針旋轉(zhuǎn))。
習(xí)慣所致
日常生活中,絕大多數(shù)人習(xí)慣使用右手工作,從大腦結(jié)構(gòu)而言,人的大腦分為左右兩個(gè)半球,其中,左腦支配右半身活動(dòng),右腦則支配左半身活動(dòng)。
與地球自轉(zhuǎn)偏向有關(guān)
北半球是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的,我們其實(shí)是按著地球自轉(zhuǎn)方向跑的。大多數(shù)人的習(xí)慣都是使用右手,進(jìn)操場(chǎng)自然而然的左轉(zhuǎn),于是就逆時(shí)針跑了。
塑膠跑道.jpg
鍛煉時(shí)一定要逆時(shí)針跑嗎?也不一定哦,環(huán)形塑膠跑道操場(chǎng)彈性適中,平整度好,在塑膠跑道上無(wú)論是逆時(shí)針跑還是順時(shí)針跑,都會(huì)感覺(jué)輕松;摔倒時(shí),塑膠跑道的柔軟性,彈性就會(huì)發(fā)揮它的作用,把傷害降低到。塑膠跑道是田徑比賽和鍛煉身體的選擇。