孩子近視，很多家長(zhǎng)都?xì)w咎于電子產(chǎn)品（手機(jī)、平板等）的過(guò)度使用。電子產(chǎn)品屏幕所產(chǎn)生的有害光譜固然是引發(fā)孩子近視的主要因素之一，但在臨床上多數(shù)認(rèn)為，導(dǎo)致孩子近視的根本原因并不是電子產(chǎn)品的本身，而是近距離用眼。

近距離用眼，導(dǎo)致近視

人在出生后，由于眼球比較短，所以是一個(gè)遠(yuǎn)視狀態(tài)。此時(shí)看遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過(guò)人眼的屈光系統(tǒng)是匯聚到視網(wǎng)膜的后方，形成遠(yuǎn)視性的離焦。而隨著眼軸的增長(zhǎng)，變成近視的人的眼球，則是光線匯聚到視網(wǎng)膜的前方，所以形成的是近視性離焦。正常情況下，我們要看清外界物體，需要入眼光線剛好匯聚在視網(wǎng)膜上形成清晰的圖像。所以理論上來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)視眼和近視眼一樣都是看不清東西的。

但是，我們眼球內(nèi)部有一圈神奇的肌肉——睫狀肌。睫狀肌會(huì)通過(guò)收縮，增加晶狀體的曲率，來(lái)抵消眼睛的遠(yuǎn)視狀態(tài)，將視網(wǎng)膜后方的圖像重新“拉回”到視網(wǎng)膜上。這個(gè)睫狀肌收縮增加晶體曲率的行為，臨床上稱為：調(diào)節(jié)。當(dāng)睫狀肌在長(zhǎng)時(shí)間收縮后，就會(huì)迫不得已的慢慢放松出現(xiàn)了調(diào)節(jié)滯后。而此時(shí)剛好匯聚到視網(wǎng)膜上的光線，就會(huì)因?yàn)檫@個(gè)調(diào)節(jié)的滯后，又重新匯聚到視網(wǎng)膜的后方，出現(xiàn)遠(yuǎn)視性離焦。

輕度的遠(yuǎn)視性離焦，雖然會(huì)讓視網(wǎng)膜上的成像略微不清楚，但是并不太影響我們的視物體驗(yàn)。尤其是在看近處物體時(shí)，因?yàn)楸旧砜唇臅r(shí)候視網(wǎng)膜上的成像就已經(jīng)很大了。但是，我們的身體有時(shí)候就是那么“死腦筋”加完美主義。當(dāng)大腦發(fā)現(xiàn)光線一直匯聚在視網(wǎng)膜的后方，而睫狀肌又已經(jīng)鞠躬盡瘁不能再通過(guò)收縮調(diào)節(jié)將光線匯聚點(diǎn)前移了。大腦就會(huì)得出一這樣一個(gè)結(jié)論：“既然你過(guò)不來(lái)，我就到你那邊去！”于是，它會(huì)命令身體釋放生長(zhǎng)因子，使眼球變長(zhǎng)，讓視網(wǎng)膜后移。這也是隨著年齡增長(zhǎng)，遠(yuǎn)視度數(shù)慢慢變少甚至進(jìn)展成近視的原因之一了。

所以，當(dāng)用眼距離越近，近距離用眼時(shí)間越長(zhǎng)，睫狀肌需要收縮發(fā)動(dòng)的調(diào)節(jié)也會(huì)越多。此時(shí)，睫狀肌更容易出現(xiàn)疲勞，產(chǎn)生調(diào)節(jié)滯后，從而形成遠(yuǎn)視性離焦，促進(jìn)眼軸的增長(zhǎng)，導(dǎo)致孩子近視的發(fā)生。

如何降低因近距離用眼的頻率

減少近距離用眼

據(jù)了解，閱讀書本和玩電子產(chǎn)品產(chǎn)生的調(diào)節(jié)滯后沒(méi)有太大區(qū)別。因此只要是近距離用眼，看書、玩手機(jī)、彈鋼琴、畫畫甚至玩樂(lè)高搭積木，都會(huì)發(fā)動(dòng)調(diào)節(jié)，而且都有出現(xiàn)調(diào)節(jié)滯后的可能。

相關(guān)研究表明，30cm的用眼距離是一個(gè)分水嶺，即用眼距離小于30cm，出現(xiàn)調(diào)節(jié)滯后的概率會(huì)顯著增高。因此，一定要注意孩子的坐姿，保持眼睛到書本等的距離在30cm以上。并控制近距離用眼的時(shí)間，一般建議20-30分鐘的近距離用眼就要休息一下。針對(duì)一些需要使用電子產(chǎn)品的學(xué)習(xí)項(xiàng)目（如網(wǎng)課、平板閱讀等），家長(zhǎng)可盡可能的改成投屏到電視或者投影儀上，這樣可以有效增加用眼距離。

保證戶外活動(dòng)時(shí)間

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)光可以使視網(wǎng)膜中多巴胺含量增加，從而延緩眼軸增長(zhǎng)，控制近視進(jìn)展。且這一效果在非近視兒童中更為顯著。因此，對(duì)于一般還未發(fā)生近視的學(xué)齡前兒童，每天進(jìn)行至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)，是預(yù)防近視簡(jiǎn)單有效的方法。需要注意的是，室內(nèi)活動(dòng)并不能達(dá)到戶外活動(dòng)的防控效果。

此外，只有在有陽(yáng)光或光線比較充足的情況下進(jìn)行戶外活動(dòng)，才被定義為對(duì)近視防控有效的戶外活動(dòng)。因此，家長(zhǎng)在陪同孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，也是需要注意活動(dòng)時(shí)間段的挑選。

若由于各種原因無(wú)法保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)有效戶外活動(dòng)時(shí)間，可采用靶向光子的光生物調(diào)節(jié)儀進(jìn)行補(bǔ)光。

靶向光子光生物調(diào)節(jié)儀可補(bǔ)充對(duì)眼部健康所需的有益光譜，對(duì)人體內(nèi)多巴胺\膽堿\血清素\VD3等合成產(chǎn)生積極影響，從而為眼部眼晶狀體和角膜的改善營(yíng)造良好的光生化環(huán)境，對(duì)減緩兒童青少年眼軸的異常增長(zhǎng)創(chuàng)造有利條件，對(duì)其近視防控產(chǎn)生正面積極的影響。

若大伙對(duì)兒童青少年近視防控及成人視力養(yǎng)護(hù)存在任何疑問(wèn)，可在文章下方留言評(píng)論哦。我們將會(huì)為大家解疑釋惑。