滑步

滑步是隊員防守時移動的主要步法?；揭话惴譃閭然?

步和前、后滑步。

側滑步：兩腳左右開立，兩臂張開。向左側滑步時，右腳

前腳掌內側用力蹬地的同時，左腳向左跨出一步，右腳在左

腳落地的同時緊隨滑動，重心保持在兩腳之間。向右側滑步

時動作相反。動作要點：蹬、跨、滑。

前、

后滑步：

前、

后滑步的動作方法和要點與側滑步相仿，

只是方向不同。

移動技術的練習方法

1

、聽信號或看信號向不同方向起動。

2

、原地運球，聽、看信號做運球起動。

3

、在球場上規(guī)定路線練習變速跑、變向跑、側身跑、各種

滑步等。

4

、兩人行進間傳接球中練習側身跑。

5

、徒手或運球跑動中聽、看信號做急停。

6

、原地練習轉身或結合其他技術做練習。